KORONA VİRÜS HABERLERİ
Koronavirüs malesef artıok hayatımızın bir parçası.Hijyen, maske ve mesafe gibi tedbirlerimizi tabi ki alıyoruz. Peki ya en önemli faktör bağışıklıokay sistemimizi güçlendirmek advertına neler yapıyoruz?Örneğin sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenebiliyor muyuz?Dünya Sağlık Örgütü, COVID salgını sırasında "güçlü bir bağışıklıokay sistemini sürdürmek için dengeli beslenmenin önemini" vurgulayan ve her gün four porsiyon meyve ve 5 porsiyon sebze tüketme önerisini içeren beslenme kılavuzlarını açıkladı.Bağışıklık dediğimizde akıllara C vitamini geliyor değil mi? Mandalina, portakal, limon, kivi, kuşburnu ve okayırmızı biber C vitamininin en iyi kaynakları.Antioksidan olan E vitaminini unutmamak gerek. Badem, ceviz ve fındıok gibi yağlı tohumlarda, avokado ve hindistan cevizi iyi E vitamini kaynaklarından.Eksikliğinde obezite ve depresyon görülen D vitaminini de bu aralar çadequate popüler. Süt ve süt ürünlerinde, ton balığı ve somon gibi derin su balıklarında, yumurtada bulu